Las mujeres deben salir con sus amigas dos veces a la semana para mejorar su salud

Las mujeres han encontrado la excusa perfecta para salir con las «chicas» dos veces por semana. Según un nuevo estudio, las mujeres deben salir con sus novias dos veces por semana para mejorar su salud.

¿Te gusta salir con tus mejores amigas? Deberías hacerlo más a menudo! Esto definitivamente te hará más feliz y saludable! ¿Alguien quiere vino?

Sal 2 veces a la semana con tus amigas. Tu salud mental te lo agradecerá.

El estudio fue realizado por un grupo de investigadores de la Universidad de Oxford. La investigación reveló los pasos necesarios que una mujer necesita tomar para lograr la felicidad en todos los aspectos de su vida. El estudio descubrió que la base sería que las mujeres se sintieran libres de salir con sus novias al menos dos veces por semana.

Sobre el estudio:

Robin Dunbar, una psicóloga de renombre y directora de este estudio, informó que la salud y el bienestar general de las mujeres mejora cuando se reúnen con cuatro mejores amigas dos veces por semana en reuniones en las que «hacen cosas».

Según el estudio, la lista de «cosas» incluía: beber cerveza, cotillear y hablar de sus rivales (tema preferido). Hacer estas «cosas» hace que las mujeres socialicen, beban y rían juntas.

Los beneficios para la salud también incluyeron un tiempo de recuperación más rápido de la enfermedad, un sistema inmunológico más fuerte, una disminución en los niveles de ansiedad y un aumento en los niveles de generosidad que hace que las mujeres se sientan mejor en general.

«La cifra de dos veces a la semana proviene de nuestros hallazgos de que esta es la cantidad de tiempo que normalmente pasas con tus amigos/familiares más cercanos», dijo el Dr. Robin Dunbar a The Huffington Post. «Para ambos sexos (no es de extrañar) tener una red social grande y bien integrada tiene un impacto significativo en la salud física y emocional. Las personas con redes más grandes y/o más integradas sufren menos enfermedades, se recuperan más rápido de la cirugía, tienen menos probabilidades de morir, e incluso sus hijos tienen menos probabilidades de morir».

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La mayoría de las mujeres no salen con sus amigos a menudo

Sin embargo, los investigadores también anotaron que sólo dos de cada cinco mujeres pueden salir con sus novias una vez a la semana, e incluso con menos frecuencia si tienen una familia que cuidar.

La investigación también consideró la calidad de las interacciones con los amigos, de acuerdo con el número de personas y el tiempo empleado. En promedio, las mujeres reservan un poco menos de la mitad de su tiempo para cultivar amistades íntimas.

La risa es la mejor medicina

El estudio encontró que las mujeres interactúan mejor haciendo comentarios divertidos, bromeando y hablando sobre cosas que las hacen reír, pero el tamaño del grupo también es un factor importante.

La risa en grupos pequeños es factible. Pero cuando el grupo es mayor de 5 personas, las situaciones divertidas que generan las endorfinas necesarias para la felicidad y el bienestar son menos probables. Por esta razón, se recomienda reunirse en un grupo de un máximo de cuatro amigos.

¿Hay también una ciencia detrás de las amistades femeninas?

«Las investigaciones muestran que las mujeres,[posiblemente] más que los hombres, necesitan mantener relaciones de amistad. Aumenta la serotonina y la oxitocina, la hormona de unión», dice Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT. Los estudios en Stanford parecen confirmar esto, al igual que un estudio de la UCLA que muestra que en tiempos de estrés, las mujeres no sólo experimentan el impulso hacia la lucha o la huida, sino que también liberan oxitocina. Esta oleada hormonal puede obligar a las mujeres a «cuidar y ser amigas», también conocidas como a proteger a sus hijos (si los tienen), pero también a conectarse con otras mujeres.

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Mantener esos lazos se vuelve aún más importante a medida que envejecemos, según el Dr. Bash. «Estamos más ocupados, con más responsabilidades», dice. «Nos hace sentir nutridos y validados para salir con amigos con los que podemos ser totalmente nosotros mismos, menos las presiones externas.»

Más beneficios para la salud si también viajas con tus amigas

Mira mi correo: Viajar con novias puede hacerte más saludable. Sí! también deberíamos tomarnos unas vacaciones con nuestras amigas! Se sorprenderá gratamente al encontrar muchos otros estudios sobre este tema. Siempre es bueno saber que nuestros sentimientos y bienestar están respaldados por la ciencia. Ahora tienes una razón científica legítima para reservar ese viaje!

Las mujeres tienen vidas muy estresantes y a veces se sienten culpables por dejar a la familia en casa. La mayor parte del tiempo lo hago, pero en el fondo sé que no debería ser así. La realidad es que deberíamos tener tiempo para nosotros mismos. No se trata sólo de salir a tomar unas copas. Se trata más bien de alejarse de la rutina diaria, relajarse y encontrarse con amigos cercanos cara a cara. Creo que todos necesitamos un poco de eso cada semana para sentirnos mejor, ¡y este estudio es una prueba!
Un encuentro con amigos íntimos es siempre regenerador. Sólo piénsalo por un minuto. ¿Cuándo fue la última vez que saliste con tu mejor amigo? ¿Cómo te sentiste al día siguiente? En mi caso siempre me siento increíble! La verdad es que si nos sentimos más felices podríamos ser mejores madres, mejores esposas, mejores personas en general. Creo que cuando enriquecemos nuestras vidas mejoramos nuestra salud. Definitivamente deberíamos salir con nuestras amigas más a menudo y convertirlo en un hábito.

 

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