Un nuevo estudio dice que lavar los platos, barrer y doblar la ropa puede prolongar su vida

Recuerde que cuando éramos niños, una de las cosas que más odiábamos era lavar los platos o limpiar nuestras habitaciones. No es de extrañar, ya que no hay nada divertido ni agradable en las tareas domésticas. Y de alguna manera pudimos evitar estas actividades en la infancia y aún así tener todo en orden (gracias a nuestros padres). Pero este truco ya no funciona, ya que somos adultos. Sin embargo, estamos seguros de que no querrá evitarlos más una vez que le digamos que fregar el suelo puede ayudarle a vivir más tiempo.

Aquí están las noticias que todos hemos estado esperando. Parece que ya no tienen que agotarse en el gimnasio por el hecho de vivir más tiempo. Por un buen tiempo, la gente creyó que las tareas domésticas no eran suficientes para mantener su salud, pero esto se debió a la falta de información. Los científicos estadounidenses informaron que incluso las actividades livianas como doblar la ropa o barrer el piso pueden contribuir considerablemente a ayudarlo a vivir más tiempo.

En el estudio participaron 6,000 participantes, todos ellos mujeres de 63 a 99 años de edad, quienes recolectaron datos sobre su actividad física diaria durante una semana y luego los médicos controlaron su estado de salud durante 3 años.

 

lavar los platos alarga la vida

De acuerdo con los resultados, las mujeres que pasaron cerca de 30 minutos en actividades físicas livianas como doblar la ropa tuvieron un riesgo de muerte 12% menor en comparación con las que casi no se movieron. La tasa de mortalidad fue aún menor entre los participantes que participaron regularmente en 30 minutos de actividad moderada a vigorosa. El aumento de la esperanza de vida en este caso fue de alrededor del 39%. Los investigadores reportaron que los resultados fueron similares para las mujeres de cualquier edad, cultura y peso.

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Este es un hallazgo notable, ya que muestra que las personas aún pueden experimentar beneficios para la salud, incluso si su actividad física es menor que la recomendada por cualquier guía. «Hacer algo es mejor que no hacer nada», anotó el autor líder del estudio. Según sus palabras, las recomendaciones actuales no fomentan las actividades simples porque antes no existía una base de pruebas.

Los investigadores destacan que, aunque el estudio se concentró en las mujeres mayores, también se aplica a la generación más joven. Por ejemplo, es crucial desarrollar hábitos saludables mientras se es joven. En este caso, le será más fácil mantenerlos durante toda su vida. Y ahora saben que hay algunas opciones bastante fáciles para ayudarse a sí mismos, en última instancia, vivir más tiempo.

Hay muchos estudios que confirman la relación entre los altos niveles de estrés y la mortalidad. Por lo tanto, he aquí una razón más para empezar a hacer al menos algunas tareas domésticas. Resulta que las personas que lavan los platos con cuidado (se concentran en el proceso, huelen el jabón y sienten la temperatura del agua) son capaces de aumentar su inspiración en un 25% y reducir su nivel de ansiedad en un 27%. Por lo tanto, esto también le ayuda a prolongar su maravillosa vida.

Una cosa importante que hay que tener en cuenta aquí es que hay que centrarse realmente en el proceso. Las personas que no le prestaron atención y lavaron los platos sólo porque lo necesitaban, no experimentaron ningún beneficio para la salud.

¿Qué opina de los resultados de este estudio? ¿Está listo para cambiar su vida para hacerla más larga?

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