amor propio después de una relación tóxica

Cómo encontré la paz y el amor propio después de una relación tóxica

“La valentía es dejar una relación tóxica y saber que te mereces algo mejor”. ~Desconocido Cuando mi matrimonio terminó, dejó un enorme vacío que necesitaba desesperadamente llenar, y rápidamente. Junto con mi divorcio llegaron los insoportables sentimientos de rechazo y de no ser querida. Para evitar estos sentimientos, llenar el vacío y distraerme, recurrí a…

modo de supervivencia

¿Eres muy reactivo emocionalmente? Puede que estés atrapado en el modo de supervivencia

“El modo de supervivencia se supone que es una fase que ayuda a salvar tu vida. No se supone que sea la forma en que vives”. ~Michele Rosenthal La infancia es la época más querida para muchos. Sin embargo, nadie llega indemne a la edad adulta. Todos pasamos por incidentes con nuestros amigos, familia, y…

por que la gente nos deja

La sorprendente lección que aprendí sobre por qué la gente nos deja

“Cuando el alumno esté preparado, el maestro aparecerá”.Lao Tzu Aunque esta cita de Lao Tzu puede sonar familiar, recientemente aprendí que hay una segunda parte de esa cita que a menudo se omite. “Cuando el alumno esté realmente preparado… el maestro desaparecerá”. La primera parte de esta cita fue un ancla curativa para mí cuando…

estabilidad resulta inquietante

Por qué la estabilidad resulta inquietante cuando se ha crecido rodeado de caos

Para cualquiera que haya vivido una infancia caótica, la estabilidad en la edad adulta es un territorio desconocido. Cuando creces en un entorno en el que los gritos son la norma, las relaciones inestables son lo único que observas y el estado de ánimo lo determinan los demás en tu casa, es difícil sentirse relajado….

Enseñar a tus hijos que el mundo es un lugar peligroso

Enseñar a tus hijos que el mundo es un lugar peligroso podría destruir su salud mental

Como padres, hay dos mentalidades diferentes: hay algunos que enseñan a sus hijos que el mundo es intrínsecamente un lugar bueno, con unas pocas semillas malas repartidas por la tierra, y luego hay padres que adoptan la postura de enseñar a sus hijos que no se puede confiar en nadie es la mejor manera de…

señales de ansiedad

8 signos de ansiedad de alto funcionamiento que nunca deben ser minimizados

Es algo muy interesante tener una enfermedad mental de “alto funcionamiento” en el mundo actual. Es algo extraño sentir que te estás desmoronando por dentro, mientras sigues adelante por fuera. Hace años, me internaron en un hospital psiquiátrico. La mayoría de mis compañeros de trabajo a los que se lo acabé contando (unos pocos elegidos)…