En este artículo, vamos a hablar de los cinco pasos principales utilizados para recuperar nuestras mentes.

Son los siguientes:

Obsérvelo

En primer lugar, tenemos que empezar a prestar más atención a nuestros pensamientos. Podemos usar registros de pensamientos, escribiendo todo lo que estamos pensando en nuestro idioma, el que usamos para hablarnos a nosotros mismos. Por ejemplo, una de esas áreas en las que podemos trabajar es la relación que tenemos con nuestro cuerpo.

Entonces, debemos asegurarnos de que nos escuchamos a nosotros mismos cuando hablamos de nuestro cuerpo, especialmente cuando nos miramos en el espejo, cuando nos vestimos, cuando vamos de compras, o incluso cuando evitamos ir de compras. Cuando miramos un menú, ¿cuáles son las cosas que nos decimos a nosotros mismos? Debemos escuchar atentamente y escribir nuestros pensamientos inmediatamente después de escucharlos.

controlando tus propios pensamientos

Nómbralo

Tenemos que decidir cuál de los patrones de pensamiento nos gustaría eliminar. Vamos a empezar a ver que continuamente hablamos con nosotros mismos sobre una cosa específica, una negativa, que nos hace sentir mal.

Debemos descubrir el patrón de pensamiento negativo que no está alineado con nuestros sueños, y luego darle un nombre. Tenemos que asegurarnos de que tenemos un nombre apropiado para ello.

Deténganse

Justo cuando oímos esos patrones de pensamiento específicos, nos pondremos manos a la obra para tratar de detenerlo finalmente. Veremos que podemos decirnos a nosotros mismos que empecemos a pensar en algo diferente. A medida que dejamos que nuestro diálogo interior se desborde en diferentes áreas de la vida, no tenemos una idea de que de repente, no podemos tolerar más su berrinche, lo que significa que podemos bajar los pies y empezar a cambiarla.

Incluso podemos detener su despotricar, tomando las decisiones. Es muy sencillo. Nuestros sueños nos imploran. Algunas de las mejores maneras en que podemos detener nuestros pensamientos negativos sería confesárselos a una persona en voz alta y hacer consecuencias para nosotros mismos por participar en tales pensamientos también.

Reemplazarlo

Tenemos que decidir cuál de los pensamientos nos gustaría cultivar en lugar de los actuales, asegurándonos de que se alinean con nuestros sueños. Aunque esto suena muy simple, realmente funciona.

Somos responsables de lo que nos gustaría pensar; simplemente no lo hemos sido. Así como necesitaremos paciencia y tiempo para echar a los inquilinos equivocados, esto también tomará tiempo. Esos tres ocupantes ilegales vivieron allí durante muchos años, así que deberíamos contratar a un buen abogado para nuestros sueños.

Ponerlo en práctica

Tenemos que dirigir nuestros nuevos y diferentes patrones de pensamiento, asegurándonos de que realmente estamos pensando en lo que nos gustaría pensar. Por ejemplo, nuestro sueño puede ser caer locamente en el amor o encontrar nuestra alma gemela.

En lugar de entretenernos con los pensamientos negativos presentes en nuestras mentes acerca de cuán desafortunados somos, cuán seca es nuestra ciudad, o cómo perdimos el barco, deberíamos empezar a imaginarnos nuestro viaje con nuestro ser querido a Bali, la mano de nuestra pareja en la nuestra, un anillo en el dedo, y así sucesivamente.

Debemos tranquilizar nuestra mente, e incluso hacer lo que nos gustaría hacer, reemplazando esos pensamientos cobardes, autosaboteadores, viejos y maliciosos por otros audaces, soñadores y nuevos.

Seguir estos cinco pasos va a hacer que nuestra mente retroceda.

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