No dejes que tu tristeza te impida salir a la calle. Levántate cada mañana con la pretensión de comerte el planeta. Aquí te enseñaremos cómo tratar la tristeza que te abruma en este momento.

Posiblemente ya, estés pasando por un mal instante. Es posible que haya ocurrido algo en tu vida, o bien hasta el momento en que sencillamente, halles un vacío existencial bastante difícil de explicar. La tristeza en ocasiones se adhiere, ahogando nuestro corazón. ¿De qué forma sanarnos de ella?

¿De qué forma vencer la tristeza poquito a poco?

La tristeza crónica es el sustrato de la depresión. Tenemos que ir de manera cuidadosa. Piensa en la tristeza como una enfermedad que hay que sanar, como un músculo que endurecer y robustecer para pegar nuestra realidad con la mayor energía posible. Con el más grande de los ánimos.

¿Qué nos acostumbra a apenar? Es posible que te parezca que las personas somos muy, muy diferentes, que cada una andamos envueltas en nuestro planeta particular. Mas realmente, a todos nos duele lo mismo. A todos nos afectan exactamente las mismas cosas: la sensación de soledad, de no ser comprendidos o bien respetados. Sentimos el menosprecio y el maltrato. Las patrañas y las traiciones.

Y asimismo padecemos en ocasiones sin saber realmente bien la razón. ¿Por un vacío? ¿Por haber llegado a un instante en nuestras vidas donde nos percatamos de que no somos completamente felices? A veces ocurre. Y es algo normal. Te explicamos puesto que qué pautas puedes proseguir para racionaliza la tristeza, y despegarte de ella de modo saludable.

1. Identifica qué afecta tu tristeza

Puede semejarte una cosa obvia mas no siempre y en toda circunstancia es simple. A veces es un cúmulo de muchas cosas: algo que te ha hecho tu pareja, la sensación de que no haces lo que de verdad deseas sino más bien lo que otros aguardan de ti, una desilusión… En ocasiones la tristeza no tiene un solo color. Sino más bien una gama compleja que hay que saber desentrañar. De qué forma sanar tu tristeza cada día De qué forma sanar tu tristeza día tras día

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2. No te quedes quieta, no te encierres en casa

La quietud nos captura como una enredadera. No te dejes vencer. Si comienzas a querer quedarte en casa, sin salir con los tuyos, dejamos de lado las relaciones sociales y prefiriendo estar a oscuras en cama, la depresión ya va a haber hecho mella en ti. No lo dejes. Saca energías de ti diciéndote que no te dejarás vencer, que mereces ser feliz y que toda pena es pasajera. Que todo inconveniente tiene una solución. Nada es eterno y estás en tu derecho a localizar tu calma. Esa que te va a hacer sonreír el día menos esperado en el momento en que te levantes por la mañana y te afirmes a ti aquello de: “Hoy me encuentro bien. El día de hoy voy a comerme el mundo”. De qué forma sanar tu tristeza cada día De qué forma sanar tu tristeza cada día

Como tratar la tristeza
Como tratar la tristeza

3. La tristeza como momento de reflexión para salir robustecidos

Como acostumbra a decirse, no hay anochecer que no haya sido vencido por la mañana. Esto es, ninguna pena será eterna, ni lo que el día de hoy te duele tanto va escocer tanto eternamente. Todo se aliviará y todo va a ir a mejor. Debes comprender la tristeza como un momento de reflexión, como un instante en que debemos poner nuestra mirada cara dentro para sanarnos, para arreglar esos daños. Y asimismo para tomar resoluciones. Esa reflexión que trae la tristeza nos debe permitir abrir los ojos cara la dirección adecuada. Y has de ser valiente para tomarla, ten presente que tu dicha lo merece, y que de no tomar las resoluciones convenientes o bien de no atreverte, puede llegar un día en que te venza la frustración. Con lo que no dudes, robustece tu autoestima, sal robustecida tras ese lúgubre túnel que es la tristeza

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4. Solicitar ayuda, en ocasiones, es preciso

No creas que podrás sola con todo. Una mano amiga, un hombro en el que plañir y un semblante que te atienda con expresión franca cuando le charlas, puede ser de una ayuda incalculable. Mas escoge bien a la persona conveniente. Hay quien no sabe percibir, hay quien se preocupa más por sí solo y no sabe enseñar apertura. Seguro que en tu círculo próximo tienes a esa persona que tiene siempre y en todo momento la palabra más conveniente para ti, a quien lo le importa la hora que sea para recibirte y escucharte… déjate asistir. La soledad no siempre y en toda circunstancia es buena en el momento en que nos ahoga la tristeza. De qué manera sanar tu tristeza día tras día

5. Busca tu ilusión cada día

Es esencial que halles el sentido en esas cosas que te rodean: en la sonrisa de tus hijos, en esa pareja que te quiere, o bien esos amigos o bien familiares que lo hacen todo por ti. Piensa en esa mascota que siempre y en todo momento busca tu proximidad, en ese camino por el parque que siempre y en todo momento gozabas. Ilusiónate por un viaje, por un pequeño cambio en tu vida. O bien por uno grande. Márcate una meta y piensa qué podrías hacer para lograrlo. De qué manera sanar tu tristeza cada día.

Y de esta forma, día tras día, con esa chispa bien encendida, terminarás quemando la letargia de la tristeza. Esa que se adhiere y que en ocasiones no nos deja ver lo preciosa que es la vida. Cuídate, sé feliz día a día. Tú lo mereces.

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