La ciencia explica lo que le sucede a tu cuerpo cuando pasas 28 días sin Alcohol

Nos han dicho que un vaso o dos de vino por noche no nos hará daño, pero un estudio reciente dice que la gente debería eliminar totalmente el alcohol de su dieta. Advierte que alrededor del 5% de los cánceres tienen una relación directa con el alcohol. Aunque este porcentaje es relativamente bajo, abstenerse de beber eliminaría el riesgo de desarrollar este tipo de cáncer.

Además, el alcohol puede causar otros problemas de salud, como enfermedades cardíacas, presión arterial alta, diabetes y más. Se considera socialmente aceptable beber como una forma de celebrar eventos o de desestresarse después de un largo día de trabajo. Debido a la ubicuidad del alcohol, muchas personas no saben cómo dejarlo y, por lo tanto, no se dan cuenta de los beneficios de hacerlo.

Sin embargo, queríamos explorar cómo dejar el alcohol durante casi un mes podría transformar la salud de una persona. A continuación encontrará información sobre cuánto puede cambiar su cuerpo en 28 días desde que se abstuvo.

ESTO ES LO QUE PASA CUANDO PASAS 28 DÍAS SIN ALCOHOL:

SEMANA 1

La primera semana de abstinencia del alcohol suele ser la más dura. Su apetito puede aumentar debido a que su cuerpo está acostumbrado a consumir más calorías de las bebidas. Sin ellas, su cuerpo querrá que los alimentos reemplacen las calorías no consumidas.

También puede experimentar un aumento de la ansiedad y la depresión. Beber ayuda a muchas personas a sobrellevar los sentimientos desagradables. Sin una sustancia que los adormezca, sus emociones pueden parecer más intensas.

Su sueño puede sufrir. En general, usted dormirá mejor sin alcohol, pero la primera semana fuera de él puede causar problemas para dormir.

También en soyespiritual.com:   5 consejos para todos los que tienen una relación a distancia

También puede experimentar dolores de cabeza debido a cambios en el nivel de azúcar en la sangre y en la presión arterial. Trate de mantenerse hidratado y coma alimentos saludables como frutas y verduras.

SEMANA 2

Su hígado comenzará a repararse por sí solo. El alcohol dificulta que el hígado haga su trabajo, así que una vez que usted lo deja, el órgano puede comenzar el proceso de recuperación. Las células comienzan a repararse a sí mismas y el hígado puede filtrar más eficientemente las toxinas.

Su piel se verá más saludable. El alcohol seca el cuerpo y hace que la piel se vea pálida, demacrada y sin vida. También causa problemas de circulación sanguínea, así que abstenerse le devolverá el color a su cara.

SEMANA 3

La hinchazón en el cuerpo disminuye debido al reequilibrio del azúcar en sangre y a una mejor hidratación.

Su sueño mejora dramáticamente. El alcohol hace que los niveles de insulina aumenten durante la noche, lo que provoca que se despierte con frecuencia y que duerma inquieto. Una vez que lo elimines de tu dieta, encontrarás que duermes más profundamente durante la noche.

Los estudios han demostrado que el consumo excesivo de alcohol causa deterioro de las papilas gustativas. Al dejar el alcohol, sus receptores del gusto pueden hacer un mejor trabajo en el envío de señales a su cerebro acerca de los alimentos que usted come.

SEMANA 4

Usted podría perder algo de peso debido a que consume menos calorías y no está tan hinchado por la retención de agua.

Tendrás la mente más clara. El alcohol nubla la mente y conduce a una menor concentración y concentración; sin esta inhibición, su capacidad de concentración aumentará.

También en soyespiritual.com:   Cómo las Almas Gemelas se curan unas a otras

 

Cerrar menú
1
Hola 💖
¿Te gustaría recibir mis mensajes en Whatsapp?
Powered by

Comparte con un amigo