“Sentir gratitud y no expresarla es como envolver un regalo y no entregarlo.” –William Arthur Ward
La temporada de fiestas generalmente nos acerca a las personas. A veces, esa cercanía nos recuerda cuánto nos queremos. Otras veces, nos hace notar que también podemos volvernos locos unos a otros, como suele suceder en familia.
En su esencia, el Día de Acción de Gracias nos invita a ver a las personas con la más profunda apreciación por los regalos que nos han dado. Algunos regalos son más obvios que otros: los que vienen con elogios, afecto y verdadera estima.
Otros nos empujan, nos retan, nos prueban y nos hacen cuestionar si hay algo por lo que estar agradecidos.
No hay duda de que ciertas relaciones son más desafiantes que otras, pero en cada una tenemos la oportunidad de crecer y ayudar a los demás a hacer lo mismo. Cada relación nos enseña algo sobre amar, confiar, perdonar, establecer límites, cuidarnos y cuidar a los demás.
Desde las personas que te aman, pasando por aquellas que te retan, hasta las que te apoyan en tu trabajo, aquí tienes cómo mostrarles tu gratitud.
Muestra Gratitud a las Personas que te Aman
- Comparte un ejemplo específico de algo que hicieron por ti y cómo marcó una diferencia en tu vida.
- Haz algo pequeño pero significativo por ellos, como limpiar después de la cena de Acción de Gracias.
- Dale un abrazo largo e íntimo; o, si sabes que no les gustan los abrazos, extiende la mano para un apretón, respetando sus preferencias y haciéndolos sonreír.
- Diles que estás ahí si quieren hablar de algo y que tienen toda tu atención.
- Regálales algo tuyo que creas que disfrutarán y explícales por qué quisiste dárselo.
- Invítalos a hacer algo que siempre han querido hacer.
- Anímalos a intentar algo que quieren hacer pero no se atreven por miedo.
- Ofrece hacer algo que no disfruten, como organizar su armario o cortar el césped.
- Elogia un talento, habilidad o fortaleza que admires en ellos.
- Míralos directamente a los ojos y di: “Haces del mundo un lugar mejor”.
Muestra Gratitud a las Personas que te Retan
- Escucha completamente lo que tienen que decir, en lugar de preparar tu respuesta mentalmente mientras esperan su turno.
- Agradéceles por presentarte una nueva forma de ver las cosas, incluso si no estás de acuerdo.
- Identifica algo que admires de su compromiso con sus creencias, incluso si no las compartes.
- Resiste la tentación de decirles que están equivocados.
- Rétalos de vuelta a ser lo mejor que puedan, con amor e intenciones positivas.
- Si te inspiraron a salir de tu zona de confort, agradéceles por motivarte a asumir un riesgo y comparte cómo valió la pena.
- Escribe una publicación sobre cómo te ayudaron a ver las cosas de otra manera y dedícasela.
- Usa la lección que esta persona te enseña a través de tus interacciones, ya sea paciencia, compasión o valentía.
- Preséntales a alguien que pueda desafiarlos y ayudarlos a crecer, tal como ellos hicieron contigo.
- Hazles saber que aprecias cuando te retan de una manera amorosa y no confrontativa. Si no lo hacen, pídeles amablemente que lo intenten de esa manera en el futuro.
Muestra Gratitud a las Personas que te Sirven
- Deja una propina más grande de lo usual.
- Si tienen un frasco de propinas, incluye una nota de agradecimiento junto con tus monedas o billetes.
- Sonríe cuando hagas tu pedido o solicites su ayuda; las sonrisas son contagiosas.
- Si te atienden regularmente, reconoce algo que siempre hacen bien, como trabajar eficientemente o mantener la calma bajo presión.
- Sé paciente, incluso si tienes prisa.
- Informa a su supervisor que hacen un trabajo sobresaliente.
- Mantén limpio su lugar de trabajo; por ejemplo, en una cafetería, limpia tu área en la barra de azúcar.
- Ofrece un café a alguien que trabaja en o fuera de tu hogar.
- Si tienes su contacto, envía un correo electrónico de agradecimiento, dejando claro que no necesitan responder.
- Elogíalos en una reseña online o recomiéndalos a tus conocidos.
Muestra Gratitud a las Personas que Trabajan Contigo
- Escribe una nota de agradecimiento a mano, destacando lo que valoras de ellos y su trabajo.
- Ofrece aliviar parte de su carga laboral si puedes.
- Trae el almuerzo si sabes que están trabajando duro y no tendrán tiempo para comer algo.
- Si diriges una reunión, hazla corta para demostrar que valoras su tiempo.
- Pregunta por sus vidas en lugar de hablar solo de trabajo.
- Sé la voz calma y positiva en una situación estresante.
- Regala flores para alegrar su escritorio.
- Informa a su jefe lo bien que están contribuyendo a la empresa.
- Escucha plenamente si están teniendo un mal día y reconoce si necesitan espacio en lugar de consejos.
- Recuerda que los pequeños gestos pueden hacer una gran diferencia.
Muestra Gratitud hacia Ti Mismo
- Haz una lista de formas en que te has impresionado recientemente.
- Date un gusto, como un masaje o una pedicura.
- Si alguien te elogia, agradécele y comparte que estás orgulloso de esa habilidad o logro.
- Felicítate a ti mismo: dilo frente al espejo, escríbelo en un diario o en una nota adhesiva en tu refrigerador.
- Dedica tiempo a una pasión que a veces no logras incluir en tu día.
- Toma nota de todas las cosas buenas que has hecho por los demás y el mundo.
- Escríbete una carta de amor. Comienza con “Querido/a [tu nombre]” y describe todo lo que admiras de ti.
- Deja de condicionarte a ser amable contigo solo cuando logras algo; quiérete incondicionalmente.
- Planifica una cita contigo mismo: una tarde o noche dedicada a ti.
- Comparte la belleza que eres con los demás, sabiendo que tienen suerte de tenerte en sus vidas.
¡Soy afortunado/a de tenerte en la mía! Haces del mundo un lugar mejor.
